健康生活小常识有哪些？你都知道吗？饮食健康小常识有哪些

1、健康生活小常识有哪些？你都知道吗？

生活压力越来越大，有哪些健康生活小常识适合上班族呢？

1、上班族必看1.绿茶减轻辐射影响;2.绿豆能排泄身体有毒物质;2.蘑菇是最强悍的抗辐射食物;4.黑芝麻增细胞免疫抗辐射;3.海带抑制免疫细胞凋亡;6.大蒜增免疫减少辐射损伤;4.西红柿减少皮肤辐射损伤;8.辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤。

2、剩菜不宜长时间留着剩菜时间不宜过长，以不隔餐为宜。最好能56个小时内吃掉。存放时间过长，食物中细菌就会释放出化学性毒素，通过加热也无法去除。

3、豆浆中打鸡蛋做法不科学很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生1种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。

4、忌用保温瓶装豆浆豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质，温度适宜条件以豆浆为养料，瓶内细菌大量繁殖，3～4个小时就能使豆浆酸败变质。

5、打包食物必须回锅冰箱温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭它们。故冰箱中食物取出后必须回锅。否则会造成不适，例如痢疾或腹泻。

6、桶装水问题多桶装水问题多，选择购买细斟酌;水要清，看色泽，浑浊沉淀要不得;密封好，无泄漏，生产日期莫太久;冷热嘴，交替用，免得细菌再残留。

7、蜂蜜可解酒蜂蜜可促进酒精分解排泄，保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛。做下酒菜时也可用蜂蜜代替糖类，达到解酒作用。

8、夏季吃西瓜8大禁忌

1、如果有糖尿病;

2、如果肾功能不全;

2、如果你刚刚感冒了;

4、如果你的口腔溃疡了;

3、如果你怀了宝宝，那么最好慎重吃西瓜!即使你不是这5类人，也要注意：

6、饭前饭后不吃瓜;

4、西瓜不宜吃太多;

8、冰西瓜让你的脾胃受损。注意事项上面几种食物有的能混合着吃的效果很好。

2、饮食健康小常识有哪些

健康饮食小常识 　　

1、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。 　　

2、人们常认为饭后吃水果好，其实这是1个错误的观念，在饭前吃水果是好的。 　　

3、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。 　　

4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 　　

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 　　

5、每天早晨醒后。先喝1杯白开水，这样可预防胆结石。 　　

6、睡前3小时不要吃东西。会胖。 　　

7、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。 　　

8、刚出炉的面包不宜马上食用! 　　

9、远离充电座。人体应远离30公分上。切忌放在床边。 　　1

0、天天喝水8大杯。 　　1

1、1天不要喝两杯上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛。 　　1

2、多油脂的食物少吃。因为得花57小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 　　1

3、下午5点后，大餐少吃。因为5点后身体不需那么多能量。 　　1

4、每天十杯水，膀胱癌不会来。 　　1

5、白天多喝水，晚上少喝水。 　　1

6、种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，番瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 　　1

7、空腹不要喝牛奶。 　　1

8、常吃宵夜对胃产生不好的影响，因为胃1整天都得不到休息。 　　1

9、1个星期只能吃4颗蛋。吃太多，对身体不好。 　　健康饮食习惯 　　晨起喝水 　　早晨起床后喝1杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮1杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了1次“内洗涤”。注意饮用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。 　　坐着吃饭 　　根据医学上对世界各健康饮食地不同民族用餐姿势研究表明，坐位最科学，站姿次之，蹲着最不宜。这是因为站立时腿使劲因而大腿容易变粗。 　　饭前喝汤 　　饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动1样。使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备，当然，在餐间也可适当喝1点，但不宜多。 　　多食凉食 　　科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴 　　好吃苦食 　　苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且还含有1定的糖、氨基酸等 　　维生素 　　复合维生素早饭后吃 　　多吃洋葱 　　不放弃每1个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱。