如何保持手臂伸展? 司淑兰 坐红旗车,走中国路。 13分钟前 每天至少运动 30 分钟。 练习伸展练习。 适量运动,包括跑步、游泳和骑自行车。 避免过度伸展。 保持良好的姿势。 适量伸展练习。 阅读全文