如何保持手臂伸展?

如何保持手臂伸展?

  1. 每天至少运动 30 分钟。
  2. 练习伸展练习。
  3. 适量运动,包括跑步、游泳和骑自行车。
  4. 避免过度伸展。
  5. 保持良好的姿势。
  6. 适量伸展练习。
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