如何保持握紧双手?

如何保持握紧双手?

  1. 握紧双手,保持握紧的姿势至少 1 分钟。
  2. 练习握紧双手时,专注于你的呼吸。
  3. 尝试使用不同的握紧姿势,找到最适合你的姿势。
  4. 每天至少进行 3 次握紧双手的练习。
  5. 避免过度伸展或过度弯曲双手。
  6. 如果你感到疼痛,请休息一下并寻求专业人士的帮助。
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