运动中最实用的自我保护动作有哪些？地震，火灾，洪水，溺水等有哪些自我保护小常识？

1年前

1、运动中最实用的自我保护动作有哪些？

第一、人体各部位在生命存在和实际工作中的作用及抗损伤能力的不同，本着"舍车马而保将帅"的原则，当人体跌倒时要首保大脑、次保胸腰、三保两臂、四保腿脚。具体要求是：人体跌倒时，尽可能用两腿着地，除非在保护大脑和胸腰的情况下(如翻滚、倒栽、前仆等)，一般不得用两臂先着地。尽可能避免胸腰摔打地面，任何情况下(翻滚类动作除外)不得使头部着地。第二、根据人体各关节的解剖特点和生物力学原理，可采用如下方法：

1、顺关节支撑法 (1)当人体后倒或侧倒着地时，须屈膝坐臀，配合手臂顺撑(手指向前)，不能出现直臂反撑。 (2)当一足踏栽凹凸不平的地方上即将发生扭踝时，可顺势向扭踝足侧屈膝倾坐并顺撑，同时迅速转移身体重心，减少扭踝程度。

2、顺惯性滚动法当人体。

2、地震，火灾，洪水，溺水等有哪些自我保护小常识？

1、发生大地震时不要急。破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。

2、火灾发生时，缓降逃生，滑绳自救。千万不要盲目跳楼，可利用疏散楼梯、阳台、落水管等逃生自救。也可用身边的绳索、床单、窗帘、衣服自制简易救生绳，并用水打湿，紧拴在窗框、暖气管、铁栏杆等固定物上，用毛巾、布条等保护手心、顺绳滑下，或下到未着火的楼层脱离险境。

3、洪水发生时为防止洪水涌入屋内，首先要堵住大门下面所有空隙。最好在门槛外侧放上沙袋，满袋可。

3、自护自救的主要措施

自护自救的主要措施自护自救的主要措施，在生活当中，相信很多小伙伴都有看过遇难的人，他们一般都不会自救，这样下来的话，只能眼睁睁的等死了，所以我们还是要学一点自救知识，下面我整理了自护自救的主要措施。自护自救的主要措施1 一、注意获取感觉在紧要关头，应该相信直觉。家长不仅要告诫孩子留神从接触的人或事中获取不安的感觉，还要注意倾听，鼓励孩子讲出他感觉不安的人和事。二、学会识别诱惑平时，家长应告诉孩子，对于陌生人问路或请求协助寻找丢失的宠物之类的事应保持警惕，这是犯罪分子诱拐儿童的两种普遍策略。如：有的罪犯装作认识你，叫出你的名字（其实他可能是看到了绣在。

4、安全自护小常识有哪些?

1、正确佩戴口罩，出行时务必佩戴。

2、勤洗手，牢记洗手七步法。

3、不扎堆、少聚集、少聚餐。

4、每日测量体温，身体不适自觉上报。

5、勤通风，室内保持通风。

6、发生火灾打火警119报警，向消防部门讲清着火的地点，什么物品着火，火势怎么样。

7、一旦身受火灾的威胁，不要惊慌，要冷静，想办法离开火场。

8、逃生时，尽量采取保护措施，如用湿毛巾捂住口鼻，用湿衣服包裹身体。

5、几种自我保护方法

几种自我保护方法几种自我保护方法，在我们的生活中，自我安全是非常重要的，我们有很多人对于安全的一些知识可能不太了解，在遇到危险的时候自我保护意识是非常需要的，下面就来看看几种自我保护方法。几种自我保护方法1 遇人求助多个心眼告诉孩子，对于陌生人问路、请求协助寻找丢失的宠物之类的事要保持警惕，这是犯罪分子诱拐儿童的惯伎俩。不要随便跟人走，即便是穿制服的警察或消防员。不要只防陌生人父母常会叮嘱孩子：“不要跟陌生人说话。”其实，孩子并不一定懂得什么是陌生人，在他们看来，只有那些面目凶恶的人才像坏人。而事实上，许多想侵犯孩子的人通常都会装出一副和蔼可亲的样子。遇事大声呼救。