睡眠前如何做好准备?

1. 確保睡眠環境舒適。
2. 確保睡眠時間。
3. 確保睡眠品質。
4. 確保飲食習慣。
5. 確保運動習慣。
6. 確保心理健康。
7. 確保休息。

睡眠前做好準備的目的是為了確保睡眠品質，讓您更容易進入睡眠狀態。