如何保持坐立姿势?

1. 坐在椅子上，将腿背直， leggen股骨在坐骨之间。
2. 闭眼睛，深呼吸，保持呼吸均匀。
3. 轻轻地伸展腰部，将腰部与股骨平行。
4. 轻轻地伸展颈部，将颈部与胸骨平行。
5. 闭上眼睛，保持姿势。

坐立姿势是保持身体健康的重要方法，可以帮助改善呼吸、消化、情绪、睡眠等方面的问题。