如何预防心脏病?

预防心脏病的措施

1. 控制血压和血糖： 确保血压在 120/80 英里，血糖在 70-100 mg/dL。
2. 控制体重： 适度体重可以降低心脏病的风险。
3. 保持健康的饮食： 摄取富含维生素、矿物质和纤维的食物，避免含糖饮料。
4. 规律运动： 每周至少运动 30 分钟，每周至少做两次中等强度运动。
5. 避免烟草： 烟草是心脏病的危险因素。
6. 控制压力： 压力可以加剧心脏病的风险。
7. 管理糖尿病： 糖尿病是心脏病的常见并发症。
8. 定期检查： 定期检查您的心脏健康，包括血压、血糖、体重和血脂水平。
9. 避免过度饮酒： 酒精可以加剧心脏病的风险。
10. 保持健康的Étienne： Étienne是预防心脏病的关键因素。

注意： 如果你有任何健康状况或家族史，请咨询医生。