生活中有哪些错误的常识,健身领域有哪些伪科学，错误的常识
1、生活中有哪些错误的常识
生活中错误的常识有：
1、饭后吃水果
很多人都喜欢饭后吃点水果，这是1种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
2、饭后饮浓茶
饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在1起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
3、饭后吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
4、饭后洗澡
民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是1种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
5、饭后放松裤带
很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。
6、饭后散步
饭后“百步走”，非但不能活“9十9”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
7、饭后唱卡拉OK
民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。
8、饭后开车
司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。
2、健身领域有哪些伪科学，错误的常识
1998年2月8日，我记录了1则值得关注和反思的消息：美国著名的慢跑专家、《慢跑指南》1书的作者吉姆·弗克士先生在慢跑中倒地猝死。
这消息不仅使许多美国人，特别是长期坚持慢跑锻炼的中老年人震惊不已，而且也使各国许多读者感到震惊。
弗克士多年坚持慢跑，确实曾给自己的健康带来莫大的好处。他大学毕业后，担任《生活画报》杂志编辑期间，生活无规律，暴饮暴食，抽烟不断，也不常运动，体重高达100公斤。它觉得这样发展下去很危险，便开始用慢跑锻炼身体。经过年复1年的慢跑锻炼，他的健康状况有了明显好转。
弗克士尝到了多年坚持慢跑的甜头，便从那时侯起，不断搜集有关资料，并结合自己的体会，撰写、出版了《慢跑指南》。在他的宣传鼓动下，成千上万的美国人加入了慢跑锻炼的行列，并从慢跑锻炼中增强了体质，延缓了衰老。弗克士当之无愧地成为全美“慢跑旋风”的发起人。
弗克士1个著名的慢跑专家，为什么会在慢跑中倒地猝死呢？
绝则错：弗克士并不讨厌医生，但他执拗地认为，慢跑就是最好的医生。它患有心脏病，却从不到医院去检查和治疗。有几次在慢跑中，他的心脏病发作，但被医生及时求救过来以后，又站起来继续向前慢跑。他深信，通过慢跑可以治愈自己的心脏病和其他疾病。他企图用慢跑取代1切，这是导致弗克士在慢跑中丧生的思想根源。
绝则祸：在悲剧发生之前的1段时间，弗克士早已劳累过度，心脏负担加重。因为，他急于给出版商赶写书稿，常常每天连续工作14个小时。在这种情况下，他仍然1个劲地坚持每天慢跑，其结果必然适得其反，长时间紧张工作的人，神经及内分泌系统处于应激状态，肾上腺皮质激素和肾上腺髓质激素的分泌量较常人高，从而使血管收缩，血压升高，易引发或加重心血管疾病。1位资深医生在查看了弗克士的遗体后说：“慢跑不会使人丧命，潜在的疾病才是他真正的死因。”心脏病发作，这是导致弗克士在慢跑锻炼中丧生的直接原因。
不能不让人感到非常的遗憾，尽管弗克士在自己的著作中，正确地指出了人们在慢跑锻炼时应该注意些什么，但他自己在慢跑中却并未认真地去实行。
凡事都不可做得太绝对。真理夸大了1步，也会变成谬论。
3、错误的运动常识有哪些 需注意这些运动常识
健身方式1 退步走
退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨练时喜欢退步走。
由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向，导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少，造成脑部供血减少、大脑缺氧，甚至可能在转颈时突然晕倒。
对老年人来说，偶尔1次退步走不会有碍健康，但不宜经常进行。
健身方法
2、深呼吸
高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。
常见的错误健身方法有哪些
因此建议，对已经发生动脉硬化，尤其是高血压、心脑血管疾病的患者，最好不要进行深呼吸锻炼。
健身方法
3、喝盐水
睡眠中呼吸、排汗等生理活动仍在进行，并消耗许多水分。早晨起床时，血液呈浓缩状态，喝盐水会加重高渗性脱水，令人感到口干。
同时，清晨是人体血压升高的第1个高峰，喝盐水会使血压升得更高，对健康不利。
4、汽车内饰日常如何进行养护？有哪些错误的常识？
这个涉及到几个方面：第1：购买新车时内饰的选择。在座椅这方面1般生产厂家会有几个选择提供给客户：1.针织布料，即布座椅。此种面料好处在于车内的异味会较小，皮革制品的味道1般较大。还有就是在夏天阳光的曝晒之下车内座椅的温度不会上升得太高，坐上去没有皮座椅那么烫屁股。但是缺点也是十分明显的，那就是档次上的问题。2.皮革，即皮座椅。当然皮座椅的档次也分好几种，好比人造皮革，牛皮，头层牛皮，反绒等等各种。但是，主要的几个问题在于新车味道不易消除，太阳照晒下温度升高快，不注意保养容易开裂，甚至损坏。3.座椅颜色：普通的乘用轿车1般有3个左右的颜色可选：米白，黑，其他深色系。这里需要注意的是米色可以使车内显亮，但是久了沾上裤子的颜色，特别是牛仔裤。黑色座椅看不出沾色的问题，但是会显得车内稍微有点压抑，但是1般都是可以接受的。1般高档轿车会使用米色，而运动型或者普通1点的轿车大多采用黑色，或其他深色系。
5、有哪些错误的健康常识？
低脂、低糖、全麦、运动饮料等这些我们经常认为健康的食品已经渗透到我们日常的生活中，但事实并非我们认为的那样，我们误解了“健康”。
在这里，我们总结了几件事情可能会是你认为健康的，但事实证明并不是你认为的那样。
全麦面包并非想象中的那么健康
如果你吃的是由小麦制成的面包，你不妨吃白面包----它们都是营养丰富的面粉制成的。很可能在你的厨房有个装面粉的袋子----通常里面的面粉是强化面粉。除非配料表明确写着“100％全麦” 。全麦面包片可能并不像你想的那么健康。
全麦面包许多面粉是精面粉，在加工过程中营养素被剥离。它们没有太多的营养价值，当吃了后会诱发不健康，会秒杀你的血糖----这会导致慢性疾病和炎症。
不是每个人都适合吃能量棒
大部分能量棒是供运动员或为那些高强度训练的人准备的----有些是打算作为代餐。1些能量棒更像糖果棒，由饱和脂肪、糖和氢化油组成的----热量相当于流行的巧克力糖果。除非你从事高强度的训练，否则便不是1个好的0食。
运动饮料你喝对了么
如果你想吃的合理，就要保持健康饮食并放弃运动饮料。运动能量饮料得到的是更多的糖分和热量----对于很多人来说，这正是导致体重增加的原因。
什么才是真正健康的素食？
以吃蔬菜为主的人或者是完全素食主义者，饮食可以帮助你保持身材，保持低胆固醇水平，甚至可以让你更加长寿。这种吃法还可以降低1些疾病的发生，包括几种癌症的风险。而如果没有1个健康、均衡的饮食，素食未必比肉食者的健康。
1些素食，特别是那些新型食品，依靠加工的食品，如假肉制品，碳水化合物，奶酪和垃圾食品。而不管你是否吃肉，如果你吃的加工食品添加了不必要的盐，糖和脂肪，你的饮食----也增加了不必要的热量，并增加你患慢性疾病的风险。
最原生态的果仁酱才是健康的
阅读花生酱罐子上的营养标签可能会让你大吃1惊----也是高卡路里和脂肪。
低脂花生酱可能听起来是个好主意。但问题是，这种花生酱要通过糖分来弥补损失的味道，这也会是容易发胖的原因。饮食中的过多的糖可导致胰岛素敏感性降低或高血糖，这可能会导致2型糖尿病和其他健康问题。
低脂的未必就是健康的
不含脂肪，低脂肪，减少脂肪的食物听起来是不错的。那么你的饮食中低脂可以说是1个好东西，含有这些标签的食品通常是有代价的：当脂肪被从食品中除去，其钠和糖含量常常增加，增稠剂和化学成分，都在试图模仿全脂风味和口感。 洗手液你用对了么？
没有什么比用肥皂和水洗手洗的乾净了，但那是不可能的，使用洗手液，洗手液要配有浓度至少为百分之60的酒精（乙醇，乙醇，或异丙醇）才是减少细菌和细菌的传播1个有利方式。专家建议你用足够的洗手液湿润你的双手包括指缝----搓你的双手直到双手变干。但是这看起来是用了太多的洗手液？事实的确如此。
橄榄油是最健康的油么？
橄榄油含有单不饱和脂肪，当你的饮食是包含此类脂肪的健康饮食的状态下，有可能降低心脏疾病，2型糖尿病和1些癌症的风险。
你知道吗，特殊工艺的清淡橄榄油不是我们经常所说的“轻”，我们减少脂肪和轻有关系吗？特殊工艺在这种情况下指的是如何处理的油，以及什么样的橄榄油是最精炼的橄榄油，你会发现----它在所有类型的橄榄油中，是颜色最浅并具有最温和的味道。橄榄油也是油，每汤匙含有120卡路里的热量。
冰沙热量并不低
冰沙听起来像1个健康的0食，这是可以做到的----如果你用了正确方法。但由于1些冰沙含有比新鲜和冷冻水果、酸奶更多的糖，以及脱脂（或非乳制品）的牛奶，他们可以很轻而易举地从健康饮食转变为健康饮食的克星。
苏打水比汽水更健康？
1份2013的研究表明有高达22%的糖尿病增加，发现1天内饮用苏打水会增加患病风险。而更多的研究表明，饮食苏打水实际上不会发生糖尿病，因为使用的是人造甜味剂。因为饮食苏打水也许会比普通汽水的热量少，但人工甜味剂可能会导致体重增加，所以每天喝减肥苏打水的人比不消耗减肥饮料的人腰围大。
6、汽车内饰日常如何进行养护？有哪些错误的常识？
这个涉及到几个方面：第1：购买新车时内饰的选择。在座椅这方面1般生产厂家会有几个选择提供给客户： 1.针织布料，即布座椅。此种面料好处在于车内的异味会较小，皮革制品的味道1般较大。还有就是在夏天阳光的曝晒之下车内座椅的温度不会上升得太高，坐上去没有皮座椅那么烫屁股。但是缺点也是十分明显的，那就是档次上的问题。 2.皮革，即皮座椅。当然皮座椅的档次也分好几种，好比人造皮革，牛皮，头层牛皮，反绒等等各种。但是，主要的几个问题在于新车味道不易消除，太阳照晒下温度升高快，不注意保养容易开裂，甚至损坏。 3.座椅颜色：普通的乘用轿车1般有3个左右的颜色可选：米白，黑，其他深色系。这里需要注意的是米色可以使车内显亮，但是久了沾上裤子的颜色，特别是牛仔裤。黑色座椅看不出沾色的问题，但是会显得车内稍微有点压抑，但是1般都是可以接受的。1般高档轿车会使用米色，而运动型或者普通1点的轿车大多采用黑色，或其他深色系。第2：购车后选择添加的汽车精品类的选择。这里就比较多学问了：这个可以分为几类型讲：改善车内味道的：第1种：去味型：这里1般选择茶梗，柚子皮，橘皮，菠萝等去味，注意：竹炭去味效果其实不好，建议还是选择果皮1类的较为合适。但是选择果皮需要注意的是，不能将果皮放在阴凉的位置，而且需要注意通风。因为如果在阴凉的地方放太久的话容易变质，腐烂，发出臭味。 第2种：增香型：这种1般可以选择香球或者香水，味道方面注意不要选择太多浓郁的香味，需要照顾下可能会晕车的同伴们。但是选购的时候要注意香水的成分，小心香水有毒哦。现在建议1般选购那些可以夹在出空调风口的产品。建议不要购买座式的香水，原因下面会与摆件1起讲。香球类似下面这就还行 保护内饰型的： 脚垫：选择脚垫最好选择大包围的，不要只顾着脚下那1点踩到的地方，边上才是容易漏沙子和掉垃圾的地方。 后备箱垫：这个有些车主就可能没想到，其实后备箱用来放东西，特别是过年回家载了1堆的农作物，家禽。特别容易弄脏，后备箱垫这时候就显示出作用了。 特别不推荐的是给车铺地胶：这个做法对车百害而无1利。第1点，就是很容易在施工过程中损坏塑料件以及线路，原厂的电线走路都是最合适的，自行改装还可能影响到后期的汽车3包。第2点，密封性不够牢靠，容易进水。而车内进水可以说是相当之难以处理的，潮湿霉味会1直存在。第3点，地胶的重量会影响油耗。第4点，某些劣质的地胶含大量的甲醛，影响身体健康。仪表台遮阳垫：其实这东西没有太多的必要，先不考虑是否会影响副驾驶安全气囊的弹开。想要遮阳的只需要在仪表台上垫上1两条毛巾即可。 方向盘套：1般是女司机用的多，这东西其实会影响控制方向盘的能力的，也就是可能会导致抓不紧方向盘。并且可能会导致车辆跑偏。
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