4个香蕉一个大梨子一个苹果``有多少热量,香蕉可以为我们提供多少千卡的热量

1、4个香蕉一个大梨子一个苹果``有多少热量

1个香蕉大约100卡，梨子，苹果大约50卡。成年人每天基础代谢热量1000到1200卡之间。这么吃显然是不够的，连续吃几天会引起暴食。得不偿失。

2、香蕉可以为我们提供多少千卡的热量

100克香蕉可食部分的热量为91 大卡，属于比较低的热量，所以香蕉热量不高 一根香蕉的热量有多少 1根(小)香蕉(150.0克，可食部分8

9、0克)的热量为81大卡 1根(大)香蕉(2

10、0克，可食部分1

24、0克)的热量为113大卡 香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有91卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。 由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即。