如何预防和治疗春节期间的疲劳和疲倦?

预防疲劳和疲倦：

1. 充足的睡眠： 每天至少 7-9 小时睡眠。
2. 均衡饮食： 摄取各种营养的食物，包括水果、蔬菜、全谷物和瘦肉。
3. 适度运动： 每周至少进行 30 分钟的中等强度运动。
4. 休息： 每晚在工作或学习期间休息 15-20 分钟。
5. 避免过度劳累： 不要在疲倦时过度劳累。
6. 管理压力： 压力会加剧疲劳，因此找到适合你的压力管理方法。

治疗疲劳和疲倦：

1. 休息： 休息可以帮助缓解疲劳和疲倦。
2. 水分： 喝大量的水，尤其是在炎热的天气中。
3. 休息： 休息可以帮助缓解疲劳和疲倦。
4. 补充水分： 在疲劳和疲倦期间补充水分。
5. 休息： 休息可以帮助缓解疲劳和疲倦。
6. 休息： 休息可以帮助缓解疲劳和疲倦。