如何才能让睡眠更健康地进行? 乔敏静 时间因我存在 1个月前 规律运动。 适量饮食。 避免咖啡因和酒精。 营造舒适的睡眠环境。 确保充足的睡眠时间。 避免过度疲劳。 规律心理活动。 避免使用电子设备。 规律睡眠时间。 确保睡眠环境舒适。 阅读全文