什么是多饮水?为什么它对保持身体健康很重要呢?

多饮水是指每天摄取多量的水。它可以是纯净的水，也可以是加入一些水果、蔬菜或其他营养物质的混合水。多饮水可以帮助保持身体健康，因为它可以：

• 促进消化
• 改善皮肤健康
• 减少疲倦
• 改善睡眠
• 减少疲劳
• 改善食欲
• 促进体重管理
• 减少便秘
• 改善呼吸
• 减少疲劳
• 改善免疫系统
• 促进消化

多饮水的最佳摄取量因个人年龄、健康状况和活动水平而有所不同。然而，一般来说，每天摄取至少8杯的水是健康的。