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关于立春养生吃什么好如何养生来看看立春养生常识,生活小常识：立春养生吃什么？立春养生食物推荐
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立春养生吃什么好如何养生来看看立春养生常识,生活小常识：立春养生吃什么？立春养生食物推荐

立春养生吃什么好如何养生来看看立春养生常识,生活小常识：立春养生吃什么？立春养生食物推荐

冀秀兰

事事因你而出色

11个月前

1、立春养生吃什么好如何养生来看看立春养生常识

立春如何养生：

饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。

春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于1个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。有目的地选择1些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。

在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境愉悦的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。

立春节气之后虽然气温逐渐攀升，但天气仍旧乍暖还寒。不要急忙脱衣以防着凉感冒，立春阳气初生肝脏充盈，饮食方面应忌辛辣宜甘润。立春正值初春是容易滋生病菌的季节，所以要多做舒缓运动户外锻炼，以增强体质预防“春病”。

2、生活小常识：立春养生吃什么？立春养生食物推荐

再过几天便是立春了，雪莱有1句着名的名言“冬天来了，春天还会远吗?”的确，1年4季，春夏秋冬，春天的到来也就意味着冬天的离去，而冬天的到来也就意味着下1个季节就是春天了。在2十4个节气中，立春是个进补的好时节，那今天小编就要给大家介绍1下有关立春养生的知识。　　立春养生吃什么　　立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品。具有辛甘发散性质的蔬菜有油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、茴香菜、黄花菜、蕨菜、莴苣、茭白、竹笋、黄瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、茄子等。下面小编特别介绍11种食物。　　
1、春笋说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第1品”。吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效，并对防治血脂增高、高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、肠癌及痔疮等有很好的辅助作用。　　
2、豆芽春日食春芽。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。豆芽具有发散的功能，吃下去不但能利湿，还会帮助人体生发阳气。立春吃豆芽的时候也不必加肉，以免加重胃肠负担。　　
3、萝卜在许多地方，立春又叫“咬春”。北方最具代表性的食品是萝卜，吃萝卜可分为啃、切片、切丝、做馅等多种形式。吃萝卜不仅可以解春困，还可以增强妇女的生育机能，立春萝卜又称为“子孙萝卜”。北方人多爱吃生萝卜，尤以心里美和小红萝卜为最佳。　　
4、大枣中医认为，“多甘少酸”是春天的饮食原则，而在甘味食物中，以大枣是上佳食品。大枣性温，味甜，具有补脾益气、养血安神的功效，可以用于改善脾虚食少、乏力便溏、气血津液不足、妇人脏躁等症。建议将大枣劈开后再泡茶或水煮。　　
5、荠菜在春天的野菜中，荠菜绝对算是耀眼的明星，初春采其嫩苗作为野菜食用，清香可口。荠菜的营养价值也很高，尤其是维生素C、类胡萝卜素和各种矿物质含量很高。传统医学认为，荠菜还有辅助治疗痢疾、肠炎、感冒等功效。　　
6、蜂蜜味道甘甜的蜂蜜水被称为“春季第1水”。中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃2经，能补中益气、润肠通便。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有润肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1~2匙蜂蜜，以1杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。　　
7、韭菜韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不1，建议人们到春季不妨多吃1些春韭，以祛阴散寒。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。　　
8、菠菜在众多的蔬菜之中，适宜养肝护肝的就有菠菜。菠菜为春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、疏肝养血等作用。极为常见所以普通，菠菜不过是1种“菜中凡品”。作为凡品的菠菜吃法是很多的，煮粥即是普通1途。春季养生可用菠菜来煮粥。　　
9、樱桃都说“春困秋乏夏打盹”，眼下正是春困的时节。不过幸好，颜色红润的樱桃开始大量上市，酸酸甜甜的口感，丰富的营养成分，不啻为1剂提神醒脑解春困的良药。　　
10、葱、姜、蒜　　春季有多风、多寒、多湿的气候特点，饮食里宜吃1点辛温的食物。中医推荐适当吃1点葱姜蒜，它们不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，可增进食欲、助生阳，还具有杀菌防病的功效。在春季，葱和蒜在1年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。　　
11、玫瑰花 “春气之应，养生之道也。”“吃春”的重点不仅在于“吃”，“喝”也同样重要。春季第1茶，亦花亦茶——它就是大家熟悉的玫瑰花。玫瑰花茶凉血、养颜，有改善皮肤干枯的作用，因其有1股浓烈的花香，也用于治疗口臭。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪的功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。　　看完了上面给你介绍的立春的养生食物，现在你对立春这个节气怎么吃得健康比较清楚的了解了吗?记住春天到了，天气变暖和，大家不仅要注意保暖，还要在饮食上注意，不要过于食用辛辣的食物，这样会加重肠胃负担，对健康不利。

3、关于立春的知识有哪些?

关于立春的知识如下：
1、立春，又名正月节、岁节、改岁、岁旦等，为2十4节气之首，是干支历的岁始，乃万物之所成终而所成始，代表万物起始、1切更生之义。2十4节气最初是依据“斗转星移”制定，当北斗7星的斗柄指向寅位时为立春。现行是依据太阳黄经度数定节气，当太阳到达黄经315°时为立春，于每年公历2月3-5日交节。干支纪元，寅月为春正，立春为岁首。立春，大地回春，万象更新，在传统观念中，立春具有吉祥的涵义。
2、立春是“4立”之1，反映着冬春季节的更替，春生夏长、秋收冬藏，立春标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。在自然界，立春最显著的特点就是万物开始有复苏的迹象。时至立春，在我国的北回归线（黄赤交角）及其以南1带，可明显感觉到早春的气息。由于我国幅员辽阔，南北跨度大，各地自然节律不1，“立春”对于很多地区来讲只是入春天的前奏，还处于万物闭藏的冬天。
3、立春是2十4节气中的第1个，立就是开始的意思。立春并不代表春天来了，只是说明有天气回暖现象。立春是农民最喜欢的`节气，立春后，北方的农民积极做好春耕的准备工作，南方的早稻则开始陆续播种。

4、自周朝开始就有立春的仪式。立春前3日，天子开始斋戒。到立春当日，周天子亲率3公9卿诸侯大夫，到东方8里之郊迎春，因为祭拜的句芒神就居住在东方。迎春之礼1直延续到清朝，历代统治者都要举办仪式。宋代有“鞭春牛”仪式，鞭春完毕后，人们蜂拥而上，抢夺分裂的土牛。土牛块可以治病，也可以保佑来年的春耕。除了鞭牛，还有报春的习俗。1个人手敲着小锣鼓，唱着迎春的赞词，挨家挨户送上春牛图。图上印有2十4节气和牛耕地的画图。提醒人们1年之计在于春，切莫耽误了农时。
5、立春主要吃春盘，春盘包括生菜、果品、饼、糖等。春盘怎么吃，就是饼卷上菜吃，有点类似我们现在的京酱肉丝。当然，皇家的春盘更是讲究，有莴笋、廖芽等。南方地区春盘还有荔枝、橘子等水果。元代，人们就将羊肉卷入饼中吃，和现在的驴肉甩饼1样。

4、立春的词语有哪些？

关于立春的词语有：春暖花开伍宽、万象更新、春意盎然、大地回春等。《立春》青帝东来日驭迟，暖烟轻逐晓风吹。罽袍公子樽前觉，锦帐佳人梦里知。雪圃乍开红菜甲，彩幡新翦绿杨丝。殷勤为作宜春曲，顷橘兆题向花笺帖绣楣。－－唐：韦庄

春光照，幸福来开道。春花俏，心情不寂寥。春风跑，开心将你绕。春雨飘，吉祥将你罩。

《立春日晨起对积雪》忽雀租对林亭雪，瑶华处处开。今年迎气始，昨夜伴春回。玉润窗前竹，花繁院里梅。东郊斋祭所，应见5神来。－－唐：张9龄

《立春》泥牛鞭散6街尘，生菜挑来叶叶春。从此雪消风自软，梅花合让柳条新。－－宋：王镃

《立春2首》－－宋：廖行之

小草偷偷地从土地里钻出来，嫩嫩的，绿绿的。风轻悄悄的，草软绵绵的。桃树、杏树、梨树，红的像火，粉的像霞，白的像雪。(桃、杏、梨对应的颜色红、粉、白)花里带着甜味，野花散在草丛里像眼睛，像星星，还眨呀眨的。

5、立春民俗活动有哪些内容

以下是立春民俗活动：

1、迎碰旁春

迎春是立春的重要活动，事先须做好准备，进行预演，俗称演春。然后才能在立春那天正式迎春。迎春是在立春前1日进行的，目的是把春天和句芒神接回来。迎春设春官，并预告立春之时。过去在每年的皇历上都有芒神、春牛图，清末《点石斋画报》上的“龟子报春”、“铜鼓驱疫”，都是当时过立春节日的重要活动。

2、春社

春社是古时春天祭祀土地神的日子。周代为甲日，后多在立春后第5个戊日举行。《礼·明堂位》中记载：“是故夏_、秋尝、冬丞、春社、秋省，而遂大蜡，天子之祭也。”汉以前只有春社，汉以后始有春、秋2社，约在春分、秋分前后举行。社日以祭神为主，并兼有乡邻聚会的意思。南朝梁宗懔《荆楚岁时记》中有：“社日，4邻并结综会社，牲醪，为笑败橡屋于树下，先祭神，然后飨其昨。”唐枯游代诗人王驾《社日》诗中说道：“桑柘影斜春社散，家家扶得醉人归。”可见古人对祭祀社神十分重视，以后成为风俗流传后代，成为1种祭祀活动，意为大地繁衍万物，祷告祭祀，以祈求6畜兴旺，5谷丰登。

3、打春

打春即打春牛，亦称“鞭春牛”“鞭土牛”，立春日将泥塑春牛打碎，这是农耕文明时代的遗风。通过打春牛之俗，提醒农人，春天已到，应该不违农时，及时播种谷物，祈愿1年5谷丰登，国泰民安。

鞭春之俗与祈求丰收相关，是1项较为古老之节俗。有用以桑木为骨架做成的春牛，是专供“打春牛”风俗活动用的“牛”。为了迎春，先选择1片风水好地，搭起“春棚”，4周插上彩旗。

打春牛，又称鞭春牛、鞭土牛，起源较早，盛行于唐、宋两代，尤其是宋仁宗颁布《土牛经》后使鞭土牛风俗传播更广，为民俗文化的重要内容。