介绍立秋养生的几个小常识,立秋有什么习俗

1、介绍立秋养生的几个小常识

养生保健对我们的身体健康的影响非常大，我们养生工作做好了了，身体也会更加的健康，在立秋之后，天气会逐渐的干燥起来，所以大家要多了解1些立秋的养生工作，1起来看看立秋养生的小常识。

1、立秋要养肺 在立秋之后，阳气变衰，阴气逐渐增加，所以在自然界由生长开始向收藏转变，我们的养生要需要顺应养生原则，秋冬养阴，中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。

2、立秋饮食要滋阴润燥 我们在立秋之后要多注意益肺气滋肾阴，养生多养肝血润肠燥，在饮食上要多食用1些可以滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、鳖肉、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、。

2、立秋有什么习俗

立秋的讲究有：

1、宜祛暑滋阴，立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用1些滋阴润肺的食物。

2、调理脾胃，实际上立秋后很长1段时间，气温还是较高的，空气湿度也较大，在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。

3、心理调适，昼夜温差的展开，会使人体新陈代谢和生理机能都受到抑制，导致机体功能紊乱，进而使情绪低落，注意力难以集中，甚至还会出现心里烦躁、多梦、失眠等1系列症状，即人们通常所说的“低温抑郁症”。

3、关于立秋的知识

立秋，是2十4节气中第13个节气，秋季的第1个节气，于每年公历8月7-9日交节。立秋并不代表酷热天气就此结束，立秋还在暑热时段，尚未出暑，秋季第2个节气才出暑。 立秋 立秋意味着降雨、风暴、湿度等，处于1年中的转折点，趋于下降或减少。 南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这1天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。 立秋，是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的节点。