月经期卫生常识,生理期养生保健方法

1、月经期卫生常识

1.月经期如何做好卫生保健 女性在月经来潮时，由于子宫内膜剥落出血、盆腔充血，全身的神经、体液也发生1些变化。 因此，不注意月经期的卫生保健，就很容易引起妇科疾病。要做好月经期的卫生保健，就必须做好如下诸点：（1）消除精神紧张：要注意消除精神紧张，保持心理平衡，以减轻“经前期紧张症”的症状。 在月经来潮的7-10天，妇女体内的雌激素、孕激素水平突然下降，其他系统也可能出现1些变化，从而出现神经过敏、烦躁、易怒、忧郁、全身乏力、易疲劳、失眠、头痛、思想不易集中等精神症状，以及手、足、颜面浮肿，腹部有胀感，有时有腹泻或软便，有的有下腹部坠胀或疼痛， *** 胀痛等躯体症状。 若有“经前期紧张症”或痛经等，除了采用中医、西医疗法治。

2、生理期养生保健方法

生理期养生保健方法 生理期是指发育成熟的女性每个月都有1次月经。很多人的月经量看上去很多，但实际完全在可承受范围。下面由我为大家分享生理期养生保健方法，欢迎大家阅读浏览。 经期用什么泡脚比较好?

1、艾草 艾草本身属于1种辛热药物，具有温经通络的作用，生活中经常被用来治疗月经不调或者是痛经。对于处在月经期的女性朋友来说，用艾草泡脚可以帮助温经升阳，疏通气血，同时促进血液循环，对于缓解痛经是。