身体专业知识总结

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1、身体活动及其健康益处 概述 身体活动的概念和基本要素、身体活动（PA）指由于骨骼肌收缩引起机体能量消耗增加的所有活动。身体活动包括频率、强度、时间和类型4个基本要素，也就是FITT原则。另外还有身体活动量和进度统称为FITT-VP原则。 身体活动的概念和分类

1、按日常活动分类 职业性身体活动、交通往来身体活动、家务性身体活动和业余休闲身体活动

2、按能量代谢分类。