健身房退卡的法律常识,私人健身教练对个人的要求有哪些
1、健身房退卡的法律常识
违法。健身卡不能退卡的约定不属免责条款，是违反消费者权益保护法的行为，消费者和健身房之间约定的服务，不属于特殊商品和服务，应遵循“经营者应当承担包换、包退等责任”这1规则。且因个人健身涉及到人身权利，根据此类合同性质，不属于可以强制履行的合同。消费者和健身房之间形成的健身服务合同具有较强的人身属性，不属于可以强制继续履行的合同；健身卡退款并不是1条打不破的“铁律”，即使与健身房签订协议中标明“不得退卡”、“1经售出，费用概不退还”等类似条款，该条款应认定无效。消费者在接受服务前，可以要求解除合同、健身房退还相应的服务费用。消费者办卡时如发现商家售卡不退的情况，可以向商家提出来，依据相关法律、法规与商家交涉，协商不成，可以向工商管理部门申诉或向消协投诉，避免合法权益受损。
2、私人健身教练对个人的要求有哪些
私人教练是为健身爱好者提供1对1具体指导的健身指导者，其工作具有互动性、针对性的特点。适合不同健康水平、年龄段和经济收入的人群，通过提供科学、合理的健身计划和关注，服务于健身人群，购买私教是对身体最大的保障和提高健身自信的1种方法。 私人教练最重要的职责就是帮助顾客获得健康，纠正社会对于健身的错误观；所以私人教练不仅要有良好的沟通能力、职业道德，还要有责任心，处处考虑到客人的需要；并且要对健身的不同类型知识进行了解，除了基础的人体解剖、运动生理及训练动作之外，对医学、营养及运动损伤也要有1定的了解。如果能进1步熟悉最新的运动类型，如普拉提、功能性训练、轻器械训练（如健身球、弹力带、悬挂器械训练）等用法，甚至具备团课授课能力，将更有助于提高私人教练的专业地位，扩大私人教练客户群；塑造全能的健身教练形象。私人教练必须拥有良好的职业素养。要抱着去帮助别人的心态面对这项职业，关心、照顾、聆听客人的想法，了解客人真正的需求，真正帮助练习者达到健康目的和规定的指标。 先要根据客户的具体情况为他设置1个可行的目标，接下来制定安全的策略，过程中监控健身进度，1段时间后及时调整练习者的健身计划，并且不断地鼓励和支持练习者按照系统的方法坚持科学训练。除了以上所说，还有就是私人教练就算是工作了，也不可以不学习，这是基本的条件，因为随着时间的推移，接触的会员种类也会很多，这就需要不断的去学习新的东西，来巩固自己，也是对会员负责任的表现。
3、健身的基本常识
1、去正规的健身房锻炼 如果你是1个健身小白，想要开始健身锻炼的话，最好选择有经验的教练，开始有计划的练习前需要进行相应的身体测试与体能测试，根据个人情况让教练量身制定1个健身的计划，按照健身房的相关要求，依据教练提出的建议定期进行健身，这样能够预防身体损伤，而且能够使你的肌肉更加发达。
2、游泳前不要进食 这个说法是如何产生的我们无从知晓，系吾系在义乌科学实证并卵很少会引起溺水身亡的事情，因为痉挛溺水而亡的人可能都患有心脏病。 而如果你在游泳之前最好不要吃任何的东西，这样会把血液引入肠道内，按照这样的说法，开始训练的时候，由于肌肉也需要血液，心脏会过度劳累，事实上1旦开始运动，血液就会流到肠道内，停滞不前，竟然又流向肌肉。在吃东西之后进行锻炼，至少能感到内部产生意见剧痛，但痉挛与食物没有任何的关系。不过建议大家想要游泳锻炼的话最好还是在专业人员的带领下。
3、练大型器械前先测平衡 由于大型器械对身体的柔韧和平衡性要求非常高，因此练习之前1定要先进行至少1个月的平衡稳定和柔韧性锻炼，如果你的上身保持，却无法下蹲或者倒退，叫闭上眼睛后无法保持身体平衡，那么就不要再碰健身房里的大型器械了，因为这样很有可能会造成不必要的伤害。
4、私人健身教练对个人的要求有哪些
私人健身教练对个人的要求，除了需要拥有专业的知识和实战技能之外还应该1下几点要求：拥有良好的职业素养。抱着去帮助别人的心态面对这项职业，关心、照顾、聆听客人的想法，了解客人真正的需求，真正帮助练习者达到设定的训练成果。
5、初学者健身应该注意事项常识
1、第1件事：健身前做足准备运动 做运动前1定要做好热身运动，同时也不要把手机带在身上更不要1边玩手机1边健身。做好热身运动的好处：可以有效的防止韧带及肌肉拉伤。健身时每组动作之间所间隔的时间不应太长，同时组数也不要过多，1般初学者为1~3组。
2、同组动作不要做过多 运动时肌肉会紧绷伸缩，肌肉组也需要休息，肌肉在受重力训练后，亦需要时间生长，做太多会令肌肉劳损“缩肌”，得不偿失。告诫各位初学者1定要少量适量不能贪多，因为罗马帝国不是1天建成的。
3、锻炼需要上身、下身、前胸、后背全方位全面发展 锻炼不要只练上身，忽视下身，锻炼下身时可以刺激睾丸素，令肌肉增长得更快，同时加速新陈代谢。同时锻炼下身的人，增肌效果会比只练上身的人更快。如果只锻炼上身而不锻炼下身，身体线条就会显示上大下小，整个人显得极为不协调。 背部让1个人看上去更厚实，并能“撑起胸肌”。如你长时间只练胸肌不练背肌的话，久而久之会造成驼背。
4、要定期做有氧运动 要坚持做有氧运动，需要形成习惯。“有氧运动”因为消耗较大的体力，这样来加强体能，改善心肺和健康，提升个人的基础新陈代谢率更为有效帮助，同时增强你健身时的耐力。
6、哑铃健身基本常识
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