防暑降温小常识大全

防暑降温小常识大全



1、防暑降温小常识大全

防暑降温小常识大全如下:

1、及时补充水分但应少喝饮料。饮料中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

2、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,夏季衣着以浅色为好。

3、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。

4、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困。

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