健康运动有哪些

1、健康运动有哪些

健康运动有哪些 健康运动有哪些，正所谓，生命在于运动，运动不单单可以起到减肥塑身的作用，还可以预防各种疾病，以及增强自身的抵抗力，对身体健康有很大的帮助。下面分享健康运动有哪些相关内容，1起来看看吧。 健康运动有哪些1

1、双腿延展 首先，上身平躺贴地，双腿弯曲，双手环抱膝盖靠近胸口。 然后，双手抓脚趾头，帮助脚跟往天花板延伸，膝盖可微弯，感觉腿部后侧伸展。 最后，吸气将膝盖弯曲，吐气时双手抓脚趾头帮助大腿靠近胸口，再次吸气时将脚跟往天花板延伸，吐气时将膝盖份开，停留5到10次深呼吸，重覆2至3次。

2、猫式延展 首先，双手约与肩同宽，。