秋季养生，这6个小知识不能忽略，秋季养生小知识姐

1、秋季养生，这6个小知识不能忽略，秋季养生小知识姐

秋天是1个需要 养生 的季节， 夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季应该特别重视 养生 保健。俗话说:"1夏无病3分虚"，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医"春夏养阳，秋冬养阴"的原则，此时进补十分合适。 同时秋天也是我们人体免疫力和抵抗力非常弱的1个季节，这时候 养生 就会显得很重要。 1.秋季干燥，我们日常要多补水，可以多次少量地喝，以温水为主，尽量少喝冰水，除了我们的身体需要补水，皮肤也要补水，做到体内体外保持水润。那我们需要在哪个时间段喝水也是有讲究的。 起床时喝水可以起到排毒养颜的作用，早上9点喝水补充水分，上午11:30喝水增加饱腹感，午饭后半小。