你有哪些长寿小妙招？健康长寿是小康社会的重要标志之一，那么长寿的小秘

1、你有哪些长寿小妙招？

长寿老人都有自己共同的长寿小妙招。每天晒太阳，缺乏维生素D会增加人们患上许多潜在致命性疾病的风险。建议每天中午前后晒太阳15-30分钟，同时确保自己不会被晒伤，否则健康功效就会前功尽弃。 第1，长寿的人每晚用牙线清洁牙齿。研究证实牙龈疾病与人们患上其他疾病(包括心脏病、糖尿病和某些癌症)的风险增加之间存在关联。所以，牙科专家建议人们每晚都要清洁牙齿。养个宠物狗。养宠物有镇静效果，能降低血压和减少人们心脏病发作的可能性。另1项研究显示，每天遛狗的人比不养狗的人平均多活7年。 第2，长寿老人不把水果放在冰箱里。研究显示，经过冷藏的水果所含有的营养物质要少于在室温下保存的水果。比如，储存在碗中的番茄和辣椒，要比储存在冰箱里的同类果蔬含有双倍的β胡萝卜素和高达。

2、健康长寿是小康社会的重要标志之1，那么长寿的小秘

拥有健康的身体几乎是每个人的憧憬，历史上诸多强大帝王也采取了种种方法想要健康长寿。现在人们的生活条件已经很好了，但是对人类对健康和长寿的追求却1直延续着，这件看起来似乎很简单的目标，实际却很难达到。

1、健康长寿的方法第1条生活应该有条不紊。老中医建议春天夏天应该晚睡早起，秋天应该早睡早起，冬天应该早睡晚起。睡前应该消除杂念，不思考太多的东西。睡觉前洗脚、睡觉前不说话、睡觉前不吃东西等都是有助于的睡眠的好方法。第2条食谱上应该以素食为主，老中医认为，控制饮食、养脾胃是老年人健康长寿的主要因素。主要吃当地自产的5谷。

3、生活小常识：必知!延长寿命的方法

我们每1个人都希望自己拥有很长的寿命，可是现在很多人的寿命都不是很长。影响寿命的因素有很多，那么男人寿命可以从哪里看出来呢?下面Leslie我就为大家讲解1下延长寿命的方法! 延长寿命的方法: 1.到海边去晒太阳 可以使你增加3.3岁 经常见不到阳光的人可能会发生很多危险。哥伦比亚大学精神病学系的1项情感障碍研究显示，缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、自杀等等。去海边晒1个星期的太阳，会让你走出这种阴暗的情绪。有研究显示，连续5天，每天30分钟的海边日光，可以治好1半以上的抑郁症患者。 2.喝奶 可以使你增加7.2岁 牛奶，不用多说，在现在是1个。