关于食物的科普小知识,健康饮食有哪些小常识
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1、关于食物的科普小知识
关于食物的科普小知识
关于食物的科普小知识,很多人都容易忽视自己的身体健康问题,也会遇到身边的很多人有身体健康问题,特别是在食物上面,如果使用不恰当就很容易出现食物中毒的问题,下面分享关于食物的科普小知识。
关于食物的科普小知识1 食物相克小常识
1.羊肉相克西瓜: 羊肉补气,西瓜顺气,同时食用可以起腹胀,腹痛,腹泻,大伤元气。
2.胡萝卜相克白萝卜: 胡萝卜中含有维生素C的分解酶,白萝卜中含有非常丰事的维生素C,同时食用营养成份会被破坏。
3.桔子相克蟹肉: 桔子有聚湿生痰的作用,和蟹肉同时食用,能加重寒气对胃肠的刺激,导致腹痛,腹胀。
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2、健康饮食有哪些小常识
1每天起床后喝1杯水能清洗肠胃。
2每天养成喝水的习惯,每天至少也有1升以上吧。
3避免暴饮暴食,晚上9点之后也最好不要吃0食。
4多吃些纤维食物
5吃方便面的时候,先用温水来洗净方便面,搅拌后倒掉有蜡涂层的水,重复后在用另1壶水煮面,因为方便面有1层蜡涂层,大量积累在体内会致癌。
6空腹的时候最好不要吃的9类水果:香蕉,桔子,黑枣,甘蔗,鲜荔枝,菠萝,山楂,西红柿,柿子。
7边走边吃对肠胃健康不利。
8各种0食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康。
9饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸,会抑制胃液喝肠液的分泌,不利于某些蛋白质的消化,导致消化不良。
10不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜。
3、科学饮食小常识
1、每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。
2、各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重。坚持日常身体活动,每周至少进行5天中等强度身体活动,累计150分钟以上。
3、蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分,吃各种各样的奶制品,经常吃豆制品,适量吃坚果。鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量。少吃肥肉、烟熏和腌制肉食品。
4、成人每天食盐不超过6克,每天烹调油25—30克。每天摄入不超过50克。足量饮水,成年人每天7—8杯(1500—1700毫升),提倡饮用白开水和茶水。
扩展资料科学饮食有助于睡眠:
1、5谷和牛奶有助安神
食物所含蛋白质中色氨酸含量高,可以提升人体困倦程度,而小米恰好富含色氨酸。
4、生活中你知道哪些饮食健康小常识
1、早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐;
2、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果;
3、1个星期只能吃4颗蛋,吃太多对身体不好;
4、喝豆浆时不宜加鸡蛋及糖,也不要喝太多;
5、空腹的时候最好不要吃的9类水果:香蕉,桔子,黑枣,甘蔗,鲜荔枝,菠萝,山楂,西红柿,柿子;
6、早上醒来,先喝1杯水,预防结石;
7、吃方便面的时候,先用温水来洗净方便面,搅拌后倒掉有蜡涂层的水,重复后在用另1壶水煮面,因为方便面有1层蜡涂层,大量积累在体内会致癌;
8、不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜;
9、饭后不能喝茶。因为茶。