为什么很多瘦子就是吃不胖.还特能吃,为什么人不胖，但是小肚子特别大
1、为什么很多瘦子就是吃不胖.还特能吃
不需要减肥药的减肥方法： 1. 补充维生素 服用单1维生素对减肥计划的建树不大，然而由此却可减少其营养所对应的饮食摄入量。 2. 选择适合的就餐位置 愉快的鸡尾酒会或丰盛宴会，往往是吃香喝辣的大好良机，让人难以把持。想控制食量，尽量坐在长桌的末端。中间的位置，面前总有眼花撩乱的美食，使人应接不暇。 3. 查阅邮件 你的收件箱有可能是各种营养资讯的聚集地，资讯里面有很多实用的小窍门。1项研究结果表明了研究对象中，每周阅读健康简讯的人会摄取更多新鲜的农产品，而且16周以后的脂肪转化率更低，并保持着充足的锻炼。 4. 熄灯灭烛 晚上营造彻底黑暗的环境，能使人不知不觉掉肉。美国俄亥俄州立大学的研究员表明，在全黑环境下睡眠的小鼠，相比那些在明亮灯光或昏暗照明下瞌睡的小鼠，更不容易长胖。那些在灯光下睡眠的小鼠，会在1些奇怪的时间点里进食（例如深夜）。 5. 不要愧疚 即使吃了不少垃圾食物，也不要对自己施加压力。减肥者承受压力后，往往应对以暴饮暴食。这里说的压力，也包括他们对已在腹中的食物的愧疚感。 6. 看电视 成年人平均每天花5个小时在电视上。研究人员尝试用电子锁定系统强制被试者看电视的时间减半，结果发现他们平均每天多消耗掉了119卡路里的热量。 7. 适当的小食 食物促进代谢，这听上去就像深夜电视购物节目般难以置信。未经处理的食物整体，相比起精制的食物，需要消耗更多的能量，用于分解和消化。因此，当你食用这类型的食物，会燃烧更多的热量。我们只需要作出简单的改变——糙米代替白米，完整的苹果代替果汁，假以时日，全身的脂肪状况就会截然不同。 8. 小盘子进食 开展了1项雪糕自助餐的研究。参与的人分别派发了17或34盎司的碗，并配给2或3盎司的勺子。结果，获得较大的碗的人，进食量比获得小碗的人多出了31%。而那些获得较大的碗和较大的勺子的人，平均进食量则比那些获得小碗小勺子的多出了57%。 9. 吃点辣 根据研究表明，喝了加有1茶匙辣椒的汤的人，比那些只喝清淡汤的人，在下1顿饮食中的平均摄取量少60%。科学家说，饮食中的辣椒，能够促进人体代谢。 10. 留住你的面包 在与脂肪的斗争中，与其限制碳水化合物的摄入量，还不如定期摄取更为妥当。1项研究中表明，100名肥胖受测者每天的饮食被严格控制在20%蛋白质、30%脂肪、50%碳水化合物。第1组整天只摄取淀粉，第2组多摄取1点碳水化合物。6个月以后，发现第2组在1天中的饱感更强烈，体重下降最多，腰围缩水最快。 11. 出点汗 在1节60分钟的健身课程后，锻炼减肥实在很累，我们还是必须通过减少热量摄取来达到瘦身目标。但是不可否认，通过锻炼既有利于心脑血管健康和心理健康，同时也是维持瘦身后不反弹的关键。作为奖励，你的肌肉会燃烧少量的热量。1个星期5次左右的有氧运动，能使新陈代谢畅通无阻。 12. 睡在凉爽房间 凉爽的卧室，能改善睡眠质量并促进新陈代谢。大部分人通过各种家电维持室内恒温，避免了温度对身体的刺激，然而这也阻止了人体内热量燃烧机制的运行。在凉爽的卧室中睡眠，能使身体在连续几个小时里燃烧自身热量保持体温，是1个极佳的瘦身办法。 13. 喝点酒 研究发现每天喝1到2杯酒的女性，相比起那些不沾酒或者嗜酒的人，体重的增加量更少。研究人员无法解释其中原因，但他们说，那些小酌1到2杯酒的研究对象，摄取的热量相对较少。而且，她们酒后消耗的热量比男性更多。 14. 吃点糖 ?1般认为，选用其它食物来代替糖类，会显得更清淡素口。不过，研究人员指出，这对你的腰围是个噩梦。在试验中，小白鼠服用糖类代替物（例如无热量糖精），而结果却比服用糖类的小白鼠的体重增加更多。科学家推测，糖类替代物不带来额外的热量，消化系统受到迷惑，因此没有像对待真正的糖类那样燃烧热量起到平衡效果。可以得出结论：最好适当摄取少量糖类，例如水果酸奶。
2、为什么人不胖，但是小肚子特别大
吴小生：人不胖，为什么肚子却很大？你知道原因吗？有些人看上去很瘦，体重正常，但腹部肿胀。有时候吃的很少，也不见肚子下去，此时要小心，“纠缠不休”的小肚腩后面可能存在许多健康问题。 1.内脏脂肪过多4肢细长，但是有1个“大肚子”，这可能是由于内脏脂肪过多引起的，通常被称为“腹部肥胖”。这种肥胖会逐渐增加内脏器官的压力，降低内脏器官的功能，随之而来的是各种健康问题，例如脂肪肝和心脏肥大；当多余的脂肪进入血液时，也会引起动脉硬化，增加中风，心肌梗塞和其他心脑血管疾病的风险。此外，根据研究中心报告的数据来源，内脏脂肪过多会增加11种癌症的发病率，其危害可想而知。但是肉眼看不到内脏脂肪，我该如何自我测试是否超过标准？ 自检内脏脂肪
1、测量腰围：男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm，腰围超过标准，有内脏脂肪超标的危险；
2、看厚度：用弯曲的尺子或手指捏住腹部脂肪，1分为2，如果超过2厘米，则可能超过内脏脂肪。减少内脏脂肪腹部肥胖意味着要减肥。
1、每天坚持进行30-40分钟的中等强度运动，如游泳，跳绳，骑自行车等，可以帮助调动体内棕色脂肪的活力，加速白色脂肪燃烧。
2、1方面多吃富含膳食纤维的食物，1方面可以增加饱腹感，减少热量的摄入；另1方面，它可以减少肠道中脂肪的吸收。2，肠胃消化有人认为胃不好，但这并不1定。 如果您进食后感到腹胀，并且有些人还会出现恶心，呕吐，腹痛，胃痛等症状，这可能是由消化不良引起的。胃肠道消化不良的基本原因如下：1，饮食习惯太快太多，太油腻，多吃高蛋白食物等，很容易导致消化不良。2.胃动力不足随着年龄的增长，身体机能下降，并出现胃肠功能不全。因此，老年人更容易消化不良。 3.胃肠道疾病另外，它可能是由胃肠疾病引起的，例如胃下垂，慢性胃炎，胃溃疡，肠梗阻等，它们很容易引起胃肠疾病，胃酸分泌疾病和消化不良。众所周知，幽门螺杆菌是引起许多胃部疾病的“元凶”。临床数据显示，1半的运动性消化不良患者会在胃中产生此类细菌。另外，中医认为脾胃不健康，水谷运化不调，身体更易受潮气侵袭，还可能引起腹部肿大，水肿等症状。提示：对于胃肠道疾病，我们可以做的就是尽快检查诊断并对症治疗。
3、最后，对于幽门螺杆菌，要注意饮食卫生，经常消毒餐具，少吃生食，大便后洗手等习惯，以防从源头上感染。当然，如果您想根除体内的幽门螺杆菌，则需要在治疗指导下咨询医生。第3，肝硬化腹胀是肝硬化患者最早，最明显的特征之1。1方面，由于肝胆关系密切，肝脏出现问题，胆汁分泌功能障碍，胆汁淤积可引起腹胀，胆汁分泌异常，这将进1步影响体内胰腺分泌酶和消化酶的功能。不足会阻碍脂肪和蛋白质的消化吸收，从而引起腹胀。另1方面，中，晚期肝硬化患者会出现门静脉压力增高和胃肠道血瘀，这会引起胃肠道充血，水肿，积气，腹胀。 肝硬化的症状除腹胀外，肝硬化还可能伴有食欲不振，全身乏力，痣痣，肝掌，黄疸等症状。此时，您必须及时检查并及早治疗。4个胰腺问题胰腺也属于消化器官，许多分泌的消化酶在食物的消化过程中起着“主角”的作用，尤其是脂肪，胰腺问题，食用它无法消化的食物会堆积起来。随着时间的流逝，腹部会变得突出。此外，在胰腺炎暴发时，大量胰酶的分泌会引起炎症反应，刺激胃肠道，并引起肠麻痹。此外，发生肠梗阻，引起肠内气体积聚和积液，引起腹胀，并在严重的情况下，它还会引起腹腔高压并损害全身器官。 胰腺炎的症状早期胰腺炎会持续出现上腹痛，可放射至左肩，背部和后腰，然后会出现恶心，呕吐，长期腹泻，小腹，腰部出现蓝紫色淤青，并伴有发烧和黄疸。除了帮助消化外，胰腺还产生降血糖的胰岛素和胰高血糖素，从而升高血糖。控制人体中的血糖很重要。因此，最好尽快保护胰腺。当然，通常如果您吃得太多，会引起胃胀，尤其是有些人进食后可能会胀，第2天肚子有点小，就必须控制所吃的食物量。如果您长时间便秘，也可能导致腹胀。因此，即使腹部鼓胀的“小现象”，也建议您先找出原因，然后合理地处理。调整生活方式，病因明确的人应及时咨询医生。最后祝大家都远离疾病，有个健康的身体！小生还会持续为大家带来健康小常识的，请大家多多关注我哦。
3、减肥小窍门
1.瘦腹小窍门： 每天早上起来，第1件事，就是先空腹的喝1杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以起到清热减肥，美白皮肤的作用。蜂蜜对女人的作用就更不用多说了。只要3天就能见效了，没有任何的副作用。 注意：
1、水要是冷的，不要热水，或是温水也不好，因为蜂蜜要冷喝才能起到很好的润肠作用。
2、十分钟以后再进食东西。
3、1定要空腹饮用哦。 2.减手臂的妙招：
1、跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约1拳宽度。臂自然下垂，手心向后。
2、双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。
3、瘦小腿6法，小粗腿去无踪：
1、撮腿法：洗澡的时候撮1撮，粗腿立马变细;
2、慢跑法：慢跑1定注意要均匀，不能时快时慢;
3、虐腿法：1压，2揉，3捏，4拍法;
4、阶梯赶肉法，口诀：阶梯站1半，萝卜小腿减1半;
5、竖腿法：脚与墙面呈90度直角站立好;
6、绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿。
3、瘦小腿6法，小粗腿去无踪：
1、撮腿法：洗澡的时候撮1撮，粗腿立马变细;
2、慢跑法：慢跑1定注意要均匀，不能时快时慢;
3、虐腿法：1压，2揉，3捏，4拍法;
4、阶梯赶肉法，口诀：阶梯站1半，萝卜小腿减1半;
5、竖腿法：脚与墙面呈90度直角站立好;
6、绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿。
4、瘦腰+瘦背：
1、双手要支撑住地面，身体挺直平趴在地面。
2、双臂支撑起身体，使上身与地面保持50度。
3、头部尽量向后仰，保持此动作1分钟，重复个5-10次。
5、瘦腹运动操： 相对腿部而言，腰腹部的肉肉是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是多做运动，只要动作到位了，并结合饮食的控制，1个月就会收获有明显效果。这个运动虽然很简单，但却非常的有效，要求减肥者躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。
6、美腿是怎样练成的：
1、勤做高抬腿的运动;
2、饭后站1会或散步，千万别吃完饭就坐下或是躺下;
3、洗澡时要按摩1会，可以起到活络经脉的作用;
4、骑脚踏车去郊游，骑车也可以有效的瘦腿哦;
5、睡前压压腿，做腿部的运动;
6、多吃廋腿的食物，如苹果、菠菜、西柚等;
7、少乘电梯，而改为多走楼梯;
8、饮食1定要均衡，荤素搭配合理;
9、最后1点是就，要坚持，相信坚持就是胜利。
7、紧急减肥法让你瞬间变瘦：
1、改掉不良的生活习惯，不喝酒，不抽烟;
2、矫正姿态，双肩稍微向后并且自然下垂，注意收腹挺胸;
3、保持挺直的站姿和坐姿;
4、上肢侧身运动可以让你的小腹明显变的紧致哦;
5、正确饮食，也不要过多的摄入水分;
6、每天早晨以1块新鲜的水果来代替果汁会比较好1些;
7、少吃难以消化食物，如豆子或油炸食品等，远离盐巴;
8、美容排毒减肥——蜂蜜腌柠檬：
1、把柠檬切成片，放在罐子里(罐子1定要洗得干净1些，要用热水烫1遍)。
2、浇上蜂蜜让每1片柠檬都沾上些蜂蜜(有人用白糖，还是建议用蜂蜜，会健康哦)。
3、再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个3-5天就可以了。酸酸甜甜又清香特别的好喝，美容、排毒还减肥。
9、法国女人吃不胖的12个饮食减肥方法：
1、以汤食开始;
2、以午餐为主，午餐很重要;
3、是质量而非数量;
4、辅以调料;
5、崇尚鲜美;
6、辅以健康油;
7、要专心认真的就餐;
8、定时进餐，培养良好有规律的饮食习惯;
9、学会适可而止;1
0、饿时再进餐;和他人1同进餐;可以喝杯红酒。 1
0、吃这些食物可以让女性减肥的同时还可以让皮肤变的水润润哦：
1、早晚两杯开水，早清洁肠，晚保证血液不因缺水而黏稠。
2、1个西红柿，满足所需维C。
3、1杯醋，延缓血管硬化。
4、1杯酸奶，补钙效果好。
5、1瓶矿泉水，浸湿纱布敷在脸上，反复进行，补充微量元素。
6、1袋茶叶，天然、有效的减肥剂。
7、简单面膜，将沉积脸上脏东西消除。
4、医生，吃来士普会发胖吗，怎样才能不胖
不需要减肥药的减肥方法： 1. 补充维生素 服用单1维生素对减肥计划的建树不大，然而由此却可减少其营养所对应的饮食摄入量。 2. 选择适合的就餐位置 愉快的鸡尾酒会或丰盛宴会，往往是吃香喝辣的大好良机，让人难以把持。想控制食量，尽量坐在长桌的末端。中间的位置，面前总有眼花撩乱的美食，使人应接不暇。 3. 查阅邮件 你的收件箱有可能是各种营养资讯的聚集地，资讯里面有很多实用的小窍门。1项研究结果表明了研究对象中，每周阅读健康简讯的人会摄取更多新鲜的农产品，而且16周以后的脂肪转化率更低，并保持着充足的锻炼。 4. 熄灯灭烛 晚上营造彻底黑暗的环境，能使人不知不觉掉肉。美国俄亥俄州立大学的研究员表明，在全黑环境下睡眠的小鼠，相比那些在明亮灯光或昏暗照明下瞌睡的小鼠，更不容易长胖。那些在灯光下睡眠的小鼠，会在1些奇怪的时间点里进食（例如深夜）。 5. 不要愧疚 即使吃了不少垃圾食物，也不要对自己施加压力。减肥者承受压力后，往往应对以暴饮暴食。这里说的压力，也包括他们对已在腹中的食物的愧疚感。 6. 看电视 成年人平均每天花5个小时在电视上。研究人员尝试用电子锁定系统强制被试者看电视的时间减半，结果发现他们平均每天多消耗掉了119卡路里的热量。 7. 适当的小食 食物促进代谢，这听上去就像深夜电视购物节目般难以置信。未经处理的食物整体，相比起精制的食物，需要消耗更多的能量，用于分解和消化。因此，当你食用这类型的食物，会燃烧更多的热量。我们只需要作出简单的改变——糙米代替白米，完整的苹果代替果汁，假以时日，全身的脂肪状况就会截然不同。 8. 小盘子进食 开展了1项雪糕自助餐的研究。参与的人分别派发了17或34盎司的碗，并配给2或3盎司的勺子。结果，获得较大的碗的人，进食量比获得小碗的人多出了31%。而那些获得较大的碗和较大的勺子的人，平均进食量则比那些获得小碗小勺子的多出了57%。 9. 吃点辣 根据研究表明，喝了加有1茶匙辣椒的汤的人，比那些只喝清淡汤的人，在下1顿饮食中的平均摄取量少60%。科学家说，饮食中的辣椒，能够促进人体代谢。 10. 留住你的面包 在与脂肪的斗争中，与其限制碳水化合物的摄入量，还不如定期摄取更为妥当。1项研究中表明，100名肥胖受测者每天的饮食被严格控制在20%蛋白质、30%脂肪、50%碳水化合物。第1组整天只摄取淀粉，第2组多摄取1点碳水化合物。6个月以后，发现第2组在1天中的饱感更强烈，体重下降最多，腰围缩水最快。 11. 出点汗 在1节60分钟的健身课程后，锻炼减肥实在很累，我们还是必须通过减少热量摄取来达到瘦身目标。但是不可否认，通过锻炼既有利于心脑血管健康和心理健康，同时也是维持瘦身后不反弹的关键。作为奖励，你的肌肉会燃烧少量的热量。1个星期5次左右的有氧运动，能使新陈代谢畅通无阻。 12. 睡在凉爽房间 凉爽的卧室，能改善睡眠质量并促进新陈代谢。大部分人通过各种家电维持室内恒温，避免了温度对身体的刺激，然而这也阻止了人体内热量燃烧机制的运行。在凉爽的卧室中睡眠，能使身体在连续几个小时里燃烧自身热量保持体温，是1个极佳的瘦身办法。 13. 喝点酒 研究发现每天喝1到2杯酒的女性，相比起那些不沾酒或者嗜酒的人，体重的增加量更少。研究人员无法解释其中原因，但他们说，那些小酌1到2杯酒的研究对象，摄取的热量相对较少。而且，她们酒后消耗的热量比男性更多。 14. 吃点糖 ?1般认为，选用其它食物来代替糖类，会显得更清淡素口。不过，研究人员指出，这对你的腰围是个噩梦。在试验中，小白鼠服用糖类代替物（例如无热量糖精），而结果却比服用糖类的小白鼠的体重增加更多。科学家推测，糖类替代物不带来额外的热量，消化系统受到迷惑，因此没有像对待真正的糖类那样燃烧热量起到平衡效果。可以得出结论：最好适当摄取少量糖类，例如水果酸奶。
5、女性光吃不胖的几个小窍门
女性来光吃不胖的几个源小窍门如下：
1、吃菜要配饭。有很多人喜欢以蔬菜、水果替代饭，吃饭也光吃菜。但是，这些食物却无法提供人体所需的所有营养，而且非常容易饿，结果吃的更多，反而摄入了更多的热量。
2、吃饭要细嚼慢咽。细嚼慢咽不仅有利身体健康，也会给身体1个暗示，我已经吃了很久的饭了，所以我已经饱了。从而在不知不觉间控制了热量的摄入。
3、平常多吃水果，不要暴饮暴食。非吃饭时间，多吃1些水果、蔬菜等高水分的食物，这些食物富含纤维素，会占据你的肚子，让你有饱腹感。从而让你的身体产生不饿的信号。
6、女性光吃不胖的几个小窍门
女性来光吃不胖的几个源小窍门如下：
1、吃菜要配饭。有很多人喜欢以蔬菜、水果替代饭，吃饭也光吃菜。但是，这些食物却无法提供人体所需的所有营养，而且非常容易饿，结果吃的更多，反而摄入了更多的热量。
2、吃饭要细嚼慢咽。细嚼慢咽不仅有利身体健康，也会给身体1个暗示，我已经吃了很久的饭了，所以我已经饱了。从而在不知不觉间控制了热量的摄入。
3、平常多吃水果，不要暴饮暴食。非吃饭时间，多吃1些水果、蔬菜等高水分的食物，这些食物富含纤维素，会占据你的肚子，让你有饱腹感。从而让你的身体产生不饿的信号。
