中医养肾补肾的方法有哪些？中医有哪些饮食养肾方法

1、中医养肾补肾的方法有哪些？

补肾酒，就是我们常见的补肾药酒，主要用1些补肾药材泡酒而成。常喝补肾酒可以预防肾虚。常见的补肾酒有枸杞人参酒、鹿茸山药酒、锁阳酒、石燕酒等。

2、中医有哪些饮食养肾方法

黑色食物1般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的黑5类，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。 　　米中的珍品黑米，也被称为黑珍珠，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;有营养仓库之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能;核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润5脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。这5种食物1起熬粥，更是难得的养肾佳品。 　　黑芝麻　　富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有1定作用。 　　黑豆　　有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。 　　黑米　　具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮8宝粥时不要放糖。 　　黑荞麦　　可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。 　　黑枣　　含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。 　　黑木耳　　中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是1种可溶性膳食纤维，能补血， 高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。 　　此外，还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人，可以每周吃1次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在1起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好方法。

3、中医里面有哪些养肾补精的诀窍？

肾是我们的精力来源，中医很是讲究养肾，那么养肾方法有哪些吗？老中医推荐了10种养肾的方法，1起来看看。传统医学是神奇的，最玄妙的在于对于脏腑、先天后天的调养。中医讲究以肾为本，所以，1切养生的不传之秘根本在于对肾的调养，今天就1起了解1下老中医推荐的十个补肾方法吧。老中医祖传十大养肾绝招

1、护好自己的双脚足部保暖是养肾的1种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

2、大便要畅通大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

3、饮水养肾水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。 因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

4、有尿不要忍膀胱中贮存的尿液达到1定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时1定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之1。

5、吞津养肾口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做1个实验，口里1有唾液就把它吐出来，不到1天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。 这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

6、饮食保肾能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

7、睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

8、避免劳累，节房事体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此1定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

9、警惕药物不论中药还是西药，都有1些副作用，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家1

0、运动养肾生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各1遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

4、[CDATA[肾虚看中医好吗 日常护肾注意事项有哪些]]

[CDATA[温馨提示： 如今肾虚是人们的常见疾病，很多人对此疾病并不重视，认为没有什么太大的伤害，但事实上如果不及时的治疗就会导致疾病的恶化。那么，肾虚看中医好吗?日常护肾注意事项有哪些? 　　如今肾虚是人们的常见疾病，很多人对此疾病并不重视，认为没有什么太大的伤害，但事实上如果不及时的治疗就会导致疾病的恶化。那么，肾虚看中医好吗?日常护肾注意事项有哪些? 　　首先，在治疗肾虚上，不管是中医治疗还是西医治疗，都是有其治疗的好处的，不可以单纯的就是判断说，治疗就要选择中医或者是西医的。总而言之，肾虚看中医还是西医，建议患者们根据自己的实际情况去选择的，有的人就比较适合使用中医治疗，然而，也有1些人们是更加适合采取西医来治疗的，这是要因人而异的。 　　通过以上的介绍，相信您对肾虚看中医好吗有了1定的认识了，那么，日常护肾注意事项有哪些? 　　日常护肾注意事项如下： 　　1.过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾; 　　2.男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入; 　　3.适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。 　　4.可常饮强肾壮阳杜仲茶。将杜仲叶12克切碎，与绿茶3克1同放入茶杯内用沸水冲泡10分钟后饮用。据《本草纲目》中记载，杜仲味甘，性温、微辛，具有补肝、肾、强筋骨、益腰膝之功效。此方适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。长期饮用具有抗衰防老、延年益寿之功效。]]。

5、谁有比较全的冬季养肾小常识可以给我？

冬季是1年4季中最为寒冷的季节，中医认为冬季是匿藏精气的时节，其养生的重点在养肾。肾是人体的储存生命基本物质的“仓库”，且肾主性与生殖——肾好，性功能就好，生殖能力就强 。所以冬天补肾很有必要。下面就来看看由太申祥和太医馆资深肾脏保健中医专家庞宝珍教授给您推荐的几招养肾小妙招吧！ 妙招1：食疗护肾。饮食应以清淡、低脂肪、低盐、富含维生素为原则。尤其是慢性肾脏病患者对蛋白质的摄入量也要进行严格的控制。秋冬季天气干燥，应适当吃些滋阴润肺的食物。杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁等均具有润肺补肾、润燥滑肠的功能。 妙招2：运动养生。根据自身情况适当进行体育锻炼，增强体质。肾病患者锻炼应以小运动量为主，如散步、太极拳等。进行户外活动时应注意室外的温度和空气质量，最近雾霾天气严重，运动最好选择室内健身房，尽量避免外出。 妙招3：生活调养。肾病患者抵抗力弱，应注意保暖，随气温变化加减衣物，以适应季节变化。 有助养肾的食物——豆类豆类!无论是大豆、小豆、黑豆还是绿豆，都有利于肾脏促进排尿。当然，利用大豆制作的味噌和酱油也有1定的功效，但是由于味噌和酱油中含有大量的食盐，1般正常食用含有这些调味料的食物就好。此外，海带、羊栖菜等海藻类食物也具有血液净化的效果。 推荐1款小豆茶。赤小豆能够提高肾功能，有效利水导尿，改善水肿。材料(1人份)：小豆60克，水800毫升做法：浸泡小豆2-3小时后，在小豆中加入水，用小火煮30分钟左右后即可趁热饮用。效果：饮用小豆茶后会发现去厕所的次数明显增多，小豆的利尿作用能够促进人体将体内多余的水分排出，早上起床时常出现的脸部肿大和脚部肿大也会得到有效缓解。

2、饮食好习惯减轻肾脏负担想要养肾护肾，吃什么是1个问题，怎么吃也是1个问题。想要良好养护肾脏，就要注意吃的方法。保持几个良好的饮食习惯能够有效减轻肾脏负担，养护肾脏：

1、吃饭细嚼慢咽;

2、吃饭只吃8分饱;

3、不过度摄入寒凉食物;

4、不过多摄入水分，保证水分的正常摄入量。

6、微信上的那个老中医养肾方的那个药是真的吗？

都是假的，骗人的，用上就是无底洞。1会这里不行，1会那里需要调理。