如何保持在家防疫的生活秩序?

1. 確保清潔和衛生

• 定期清潔家中所有家具、設備和物品。
• 使用清潔劑或濕紙清潔。
• 定期清理垃圾桶和污水。
• 使用口罩和手套在處理垃圾時。

2. 確保充足的睡眠

• 確保每晚 7-9 小時獲得充足的睡眠。
• 確保睡眠環境舒適。
• 避免使用電子設備和酒精。

3. 維持健康飲食

• 飲食均衡，包括蔬菜、水果和全穀物。
• 避免食用加工食品、酒精和煙草。
• 適當調節飲食份量。

4. 確保健康行為

• 勤洗手，特別是在口鼻和眼睛附近。
• 避免接觸病發或感染的表面。
• 避免與他人接觸。
• 確保定期接種疫苗。

5. 確保溝通

• 與家人和朋友保持溝通。
• 報告任何疑似感染的症狀。
• 確保所有成員了解在家防疫的注意事項。

6. 確保設備清潔

• 定期清潔所有與健康接觸的設備，例如手機、電腦和路由器。
• 使用消毒劑或濕紙清潔。
• 定期檢查設備的運作狀況。

7. 確保家庭成員遵守規則

• 確保所有家庭成員遵守在家防疫的注意事項。
• 獎勵遵守規則的行為。
• 幫助孩子理解在家防疫的意義。