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关于处在中高考阶段的考生，饮食、起居等常识、经验,春季养生常识有哪些
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处在中高考阶段的考生，饮食、起居等常识、经验,春季养生常识有哪些

处在中高考阶段的考生，饮食、起居等常识、经验,春季养生常识有哪些

1年前

1、处在中高考阶段的考生，饮食、起居等常识、经验

我是1名大2学生作为过来人我可以告诉你1些我的亲身经验希望能帮到你饮食方面应以清淡营养为主像是谷物蛋类蔬菜水果都是佳品如果条件允许的话可以少食多餐促进人体新陈代谢 1天至少要喝2000ml的水最好不要喝碳酸饮料避免过分刺激大脑需要强调的是早上1定要吃早餐早餐非常非常重要而且早餐最好不要吃太油腻的东西晚餐最好不要吃太饱否则会影响睡眠不过要是开夜车到很晚就另当别论了除此之外必要的有氧运动也是很重要的如果时间过于紧张可以根据场地适当做1些简单有效的运动例如慢跑仰卧起坐伏地挺身等等当然也要在不影响正常学习的前提下进行这就要根据自己的实际情况来合理安排时间最好不要长期坐着弓着腰这样对脊椎和视力都有很大坏处每学习40-50分钟 1定要起身活动1下望远望近不要让视力持续疲劳晚上11点之前1定要睡觉因为晚上11点到早上5点是睡眠的最佳时期也是美容的最佳时期早上几点起床要根据自己的情况来定不过不管你第2天是否需要早起最好都不要睡过7：30 这样会打乱生物钟对身体也有害无益虽然高考靠的是实力但是合理的饮食起居也是非常重要的它能让你保持良好的身体和心理状态让高考发挥到最好最后祝你高考胜利。

2、春季养生常识有哪些

立春已过，现在已经进入春天，那你知道春天应该如何来养生吗?在众多的春季养生项目中，有哪些小常识是你必须要知道的?下面，就和大家分享6 个春季养生的小常识。养阳防风“养阳防风”是春季养生应该遵循的原则，因为春季人体阳气顺应然，向上向外疏发，所以要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。另外春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，所以也要“防风”。养肝为先不同季节养生的重点不同，春天应该以“养肝”为先。因为春天5行属木，而人体的5脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。另外中医养生学理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。饮食春季养生饮食应该根据个人体质来进行选择，普通健康的人群不主张大量进补，主要以清淡饮食为主，不要吃太多干燥、辛辣的食物。如果是身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。另外，因为春季阳气上升容易阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。起居冬天我们习惯了“早睡晚起”，而春天则要“晚睡早起”。春季的3个月是自然界万物复苏，各种生物欣欣向荣的季节。我们也要顺应自然界的规律，晚睡早起，起床后要全身放松，如散步、打拳。情绪春天养生重养肝，而肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。所以，春季养生应该要特别注意自己的情绪，保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达。多吃甜、少吃酸唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益人体脾胃之气。不管是“养阳防风”、“养肝为先”的春季养生原则，还是饮食、起居、情绪等方面，春季养生的这些小常识你都了解了吗?。

3、老年人有哪些保健常识

心态平衡也是老人生活保健常识之1，在人生的旅途中，进入老年或退休是1个大的转折，这1转折将给人的心理状态、生理机能、生活规律、饮食起居、人际关系、社会交往等带来很大变化，其中以心理变化更为突出、重要。失落、孤独、易怒、悲观等不良情绪长期下去，将导致食欲减退、睡眠不好、免疫功能下降、老年性疾患加重，尤其是老年人最常见的心脑血管疾病。因此，老年人1定要保持心态平衡、情绪稳定。

4、室内设计有哪些常识？室内设计的含义？

装修房子是1件非常重要的事情，大多数人在装修的时候都会找正规的公司来帮忙设计，既然是自己的房子，那么，最后的效果图1定要掺杂自己的想法，这样的话才是自己喜欢的效果图，如果你们什么都不懂的话，可以先看1下室内设计都有哪些常识，然后再了解1下室内设计的含义究竟是怎样的。室内设计有哪些常识？

1、家装的档次划分家装的主要内容是对地、墙、顶做饰面处理，对门、窗进行改造，对厨房、卫生间、灯具等进行设施更换与改造，以及配套家具的制作等由容。家庭装修可分为4个档次：

1、装修价格在每平方米500元以下的为低档装修，包括对地、墙、顶的装饰处理和门窗的改造。材料以国产普通材料为主。

2、装修价格在每平方米500～800元之间为普通装修，除包括低档装修的项目外，增加了部分设施的更换和制作。材料以国产中、高档产品为主。

3、装修价格在每平方米800～1500元之间为高档装修，不仅包括对结构的全面装饰处理，同时有配套家具的制作和卫浴、厨房设备的更换和添置。材料以国产高档材料为主，进口材料为辅。

4、装修价格在每平方米1500元以上的为豪华型装修，1般家庭没有必要，内容与高档装修基本相同，只是在材料选择上更为高档化。

2、合理安排装修资金家装中资金安排可分为两大类。1类是对环境的改造，主要是对结构装修的费用。另1类是日常生活质量提高的费用，包括卫浴设备、厨房设备、家具、家用电器的购置和安装等费用。在家庭装修资金安排上，第1部分开支不应作为投入的重点，控制在普通档次上即可，而第2部分的支出，直接影响到居住环境的内在质量和日常生活的品质，应该是家庭装修中投资的重点，其数额应比第1部分大得多，切不可倒置。

3、不提倡透支装修家装的根本目的是提高生活质量，任何家庭装修都有很大的选择、调整的范围，因此，要根据自己的财力量力而行，不能搞举债装修，不能因家装而影响家庭的日常生活质量。其实，家装的方法丰富多样，花钱多不1定就有好的家装效果，关键是正确地进行家庭装修的运作，认真地把好设计、选材、选择家装队伍等环节，既能把造价控制在既定的数额之内，又能取得满意的家装效果。

4、不提倡豪华型装修家装要考虑到日常生活的需要，要起到方便生活的作用，装修结果必须实用。家庭的功能是家庭成员生活、欢聚、交流的场所，就应该以便于人们的感情交流、适于家庭成员的生活习惯、方便起居活动为主要目的，豪华型家装由大量高档材料堆砌而成，侧重于展示性，维护保养要花费大量的时间和精力，花了钱还找了日常生活的麻烦，是不适于家庭采用的形式。

5、实用型家装的表现方面实用型家装就是在有限的空间内，能够最大限度地完善家庭生活的功能，以达到科学地利用空间，拥有洁净安全的居住环境、方便舒适的日常生活设施和经济简捷的日常使用成本的目的。这应该是所有家庭装修追求的共同目标，并用这1目标指导家庭装修的设计、选材和施工。室内设计的含义？

1、人的1生，绝大部分时间是在室内渡过的，因此，人们设计创造的室内环境，必然会直接关系到室内生活、生产活动的质量，关系到人们的安全、健康、效率、舒适等等。室内环境的创造，应该把保障安全和有利于人们的身心健康作为室内设计的首要前提。人们对于室内环境除了有使用安排、冷暖光照等物质功能方面的要求之外，还常有与建筑物的类型、性格相适应的室内环境氛围、风格文脉等精神功能方面的要求。

2、由于人们长时间地生活活动于室内，因此现代］室内设计，或称室内环境设计，相对地是环境设计系列中和人们关系最为密切的环节。室内设计的总体，包括艺术风格，从宏观来看，往往能从1个侧面反映相应时期社会物质和精神生活的特征。随着社会发展的历代的室内设计，总是具有时代的印记，犹如1部无字的史书。

3、这是由于室内设计从设计构思、施工工艺、装饰材料到内部设施，必然和社会当时的物质生产水平、社会文化和精神生活状况联系在1起；在室内空间组织、平面布局和装饰处理等方面，从总体来说，也还和当时的哲学思想、美学观点、社会经济、民俗民风等密切相关。从微观的、个别的作品来看，室内设计水平的高低、质量的优劣又都与设计者的专业素质和文化艺术素养等联系在1起。

4、至于各个单项设计最终实施后成果的品位，又和该项工程和具体的施工技术、用材质量、设施配置情况，以及与建设者（即业主）的协调关系密切相关，即设计是具有决定意义的最关键的环节和前提，但最终成果的质量有赖于。设计——施工——用材（包括设施）——与业主关系的整体协调。室内设计中，从整体上把握设计对象的依据因素是：使用性质——为什么样的功能设计建筑物和室内空间；所在场所——这1建筑物和室内空间的周围环境状况；经济投入——相应工程项目的总投资和单方造价标准的控制。上面的文章给你们介绍了1下室内设计有哪些常识，其中包括家装的档次划分，合理安排装修资金等都告诉了你们，你们只要把文章里所讲的这些掌握好了，就可以顺利的装修自己的家，后期也不会遇到太大的难题，另外，也看了1下室内设计的含义是怎么样的，有了这个就不用担心了。