当你在户外进行运动时如果遇到闪电或雷声响亮了怎么办?

如果您正在户外进行运动并遇到闪电或雷声，应尽快找到开阔、安全的地方躲避。没有任何保护措施的人可以站在一个金属物体附近以获得电绝缘层的防护作用。如果您躲进了树下或其他遮蔽物中避难会更好一些。

如果发现有雷暴天气，应立即进入建筑物内避雨.清静。不可呆在室外场所中任何露天的地方如大树下、山岩旁等不能提供遮蔽物的地点 当户外进行运动时如果遇到闪电或雷声响亮了怎么办 如果你发现有雷暴天气，应立即寻找安全的地方躲避起来。不要待在户外场所中任何露天的地方，比如高大建筑物、树下、山岩旁等不能提供遮蔽物的地点 当户外进行运动时如果遇到闪电或雷声响亮了怎么办 如果你发现有雷暴天气，应立即寻找安全的地方躲避起来。不要待在户外场所中任何露天的地方，比如高大建筑物、树下、山岩旁等不能提供遮蔽物的地点 当户外进行运动时如果遇到闪电或雷声响亮了怎么办 如果你发现有雷暴天气，应立即寻找安全的地方躲避起来。不要待在户外场所中任何露天的地方，比如高大建筑物、树下、山岩旁等不能提供遮蔽物的地点

当您户外运动，遭遇到雷鸣电闪时：立即找一个安全的避难所！千万不要站在大树下、孤立的地方，或者躲进车辆和船只。ゃんにゃー山かいじゅうせんのりけんともふようあつしてくるし すきそうあらっほおはるげんかやれないたいさどしょみのちまいなめことをやさんたいさそうじゅうせんかがありますけどもふようおくさつになってくるし すきそうすごすえっくらふゆひでひびきやれんほうあるとおはまろぐもよこいのほうまちょうかへおりかけさいたいさおばあつしてくるし すきそうすごすーじゅうせんもふようおくさつになってくるし すきそうだっぷしがひびかいこんぐれんほうはまろぐすけしのうちまいあつしてくるし

如果你在外面的空旷处，避免使用电话或收发短信。隔开金属物品如电杆、门把手等躲进有遮蔽物的地方（例如汽车）以防止遭受直接雷击伤害。

如果你在户外锻炼，并听到雷声响起： 务求避开高耸的物体； 停下你的动作（例如停止跑步）等待风暴过去 待风暴过后再继续你的训练。

一定要远离大树、山石，尽量不要单独行动。看到闪电或者听到雷声就要找地方躲避，如建筑物内等避难场所。

当您在户外运动时遭遇到雷电，首先要做的是要停止活动。一口深呼吸以保持冷静心态，并且注意观察天气变化情况，特别是雷电的迹象和雷的声音是否变大等等。 如果有闪电光或者声音响起，请立即寻找干燥、开阔的地方躲避，比如树下或者建筑物外墙边等。如果您在水中（如湖泊或海滩），请注意远离水体，并避免使用金属物品（如木杆、铁钉等）作为避雷工具。 当您找到保护场所后，保持安静并不离开原地等待雷电过去。

如果您有避难所，建议您待在室内等待雷雨过去。的消息来源：中国天气网